Уже в воскресенье приступит к занятиям 10й набор курса "Пранаяма: основы и тонкости". Есть еще пара мест для тех, кто всегда всё успевает) Поэтому я прошу репост и рекомендации от выпускников.
Для меня курс занимает центральное место и в практике, и в преподавании. Он дает то, о чем "столько говорили большевики":))) Управление энергией, тонкий опыт, на самом очевидном уровне - улучшение концентрации и возможность начать отделять семена от плевел в своей жизни.
Например...
Порой в разгар беседы мы ловим себя на мысли, что смысловые линии ветвятся не только в каждом диалоге, но в каждой голове. И мы никак не можем в этих бесконечных поворотах достичь цели – договориться, решить проблему, хотя бы высказать то, что действительно проживаем в этот момент.
Практика пранаямы часто включает в себя связку гипоксической нагрузки и концентрации. То есть развитие способности управлять и направлять внимание, когда ресурсов недостаток, а нагрузки – избыток. Поначалу мы едва-едва справляемся с задачей. А затем обнаруживаем, что можем легко и считать время вдоха, задержки дыхания, выдоха, и концентрироваться на всех необходимых аспектах техники, и еще визуализацию к этому добавлять и проговаривание про себя мантры.
И если мы научились выдерживать нагрузку, которая раньше нам была не под силу, то, когда мы возвращаемся к нормальному дыханию, наш «когнитивный ресурс» вырастает. А навык его использования – сохраняется. И на выходе мы получаем более цепкое внимание, способность концентрироваться на какой-то смысловой линии.
Говорить по существу. Переключать внимание на действительно нужное. Экономить энергию для по-настоящему значимого и интересного.
Если вы тоже готовы попробовать - пишите мне, Вера Ткаченко (Vera Tkachenko) или на мейл tkachenko.yoga@gmail.com
Почитать подробнее можно здесь: http://www.tkachenkoyoga.com/kurs
